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Salvado de Avena 450g

3.5 de 5
3 opiniones

Salvado de Avena.

Envase:450g de salvado de avena envasado en bote de cristal al vacío.

Origen: Alemania

El salvado de avena es el producto que queda al refinar el grano de avena.
Contiene sobre todo cascarilla, y también algunos fragmentos del grano.

El salvado corresponde a lo que serían las capas externas del grano
( ricas en fibra, minerales), vitaminas, enzimas, proteínas y grasas saludables.
Debido a esta composición, elsalvado de avena contiene más fibra que la avena en copos o en grano, y menos carbohidratos.

COMPOSICIÓN NUTRICIONAL DEL SALVADO DE AVENA
Composición del salvado de avena por 100g
Agua (g)_6,55
Calorías (kcal)_246
Grasa (g)_7,03
Proteína (g)_17,3
Hidratos de carbono (g)_66,22
Fibras (g)_15,4
Potasio (mg)_566
Fósforo (mg)_734
Hierro (mg)_5,41
Sodio (mg)_4
Magnesio (mg)_235
Calcio (mg)_58
Cobre (mg)_0,403
Cinc (mg)_3,11
Manganeso (mg)_5,63
Vitamina B1 (Tiamina) (mg)_1,17
Vitamina B2 ( Riboflavina) (mg)_0,22
Vitamina B3 (Niacina) (mg)_0,93
Vitamina B6 ( Piridoxina) (mg)_0,166
Vitamina E (mg)_1,71
Ácido fólico (mcg)_52

Beneficios del salvado de avena
Entre las principales propiedades del salvado mencionaríamos las siguientes:

Salvado de avena para adelgazar

Ayuda en las dietas de adelgazar:
Los suplementos de salvado de avena se utilizan en dietas para perder peso por la propiedad que tiene la fibra soluble (betaglucanos) de hidratarse y proporcionar
sensación de saciedad precoz.
Además tiene propiedades demostradas para reducir
el colesterol, siendo doblemente beneficiosa en
aquellos casos en que existe obesidad y se presentan
niveles altos de estas grasas en la sangre.

Control del estreñimiento:
La fibra contenida en el salvado de avena aumenta elperistaltismo intestinal y ablanda las heces, de manera que estas son expulsadas al exterior con mayor facilidad y frecuencia, evitando el estreñimiento, una enfermedad que afecta a muchas personas adultas de la sociedad occidental por la costumbre de
refinar los cereales y eliminar el salvado de los granos.

Prevención y tratamiento de las hemorroides:
Las hemorroides se originangeneralmente por un aumento de presión sobre las venas del recto. Cuando la
evacuación intestinal es dificultosa, la presión ejercida sobre los vasos sanguíneos del
recto puede producir la aparición de hemorroides. Una dieta rica en fibra ayudará a
ablandar las heces y hacer que su expulsión ser realice con menor esfuerzo, lo que será
una buena manera de prevenir las almorranas.

Reducción de algunos tipos de cáncer:
Además de absorber el colesterol, el salvado de avena, tiene la capacidad de absorber grandes cantidades de toxinas, que son expulsadas al exterior. Según numerosos estudios, las personas que ingieren algún
suplemento de salvado tienen un índice de probabilidad menor de sufrir algunos
cánceres, como el cáncer de colon, cáncer de mama, cáncer de próstata y cáncer de útero.

Salvado de avena para la diabetes

Control de los niveles de azúcar en la sangre:
El salvado de avena contiene grandes cantidades de fibra soluble ( betaglucanos).
Su ingestión resulta muy adecuada para el tratamiento de la diabetes
( regula los niveles de azúcar en la sangre al disminuir la absorción del mismo en el intestino)

¿Cómo tomar el salvado de avena?
La forma más habitual es tomar salvado de avena crudo en fragmentos.
No tienen sabor, así que se puede espolvorear sobre todo
tipo de preparaciones: zumos o jugos de fruta, batidos,
leche, yogur, ensaladas, tortitas, macedonia, crepes, leche,
patatas, arroces, etc.
Sí es muy importante tomar el salvado de avena junto
con abundante líquido, por ejemplo, acompañado de un
buen vaso de agua, ya que es necesario para que la fibra se
hidrate y no forme un tapón intestinal.

Cantidad recomendada de salvado de avena al día

Las dosis diarias recomendadas son:
Para prevenir el colesterol, estreñimiento o hemorroides, tomar 1 cucharadita 3
veces al día.

Para disminuir el colesterol, por ejemplo, se recomienda tomar de 25 a 100 g
diarios, lo que supone entre 4 y 15 gramos de fibra ( La dosis diaria total de fibra
recomendada que se cifra en 25 a 35 g diarios). En caso de estreñimiento se
recomienda tomar 15 g diarios de la mezcla de salvado de trigo y de salvado de
avena, con abundante líquido.

Es recomendable consultar con el dietista, nutriólogos o médico para que determine
cual es la cantidad que debemos ingerir. Poco a poco se va alcanzando la dosis
recomendada. La reacción al salvado depende de la persona. Algunas, por ejemplo,
necesitan hasta 6 veces más cantidad que otras para combatir el estreñimiento. Hay
que tener en cuenta también que, cuando se toma salvado en trozos secos, tienen
un efecto mucho mayor cuanto mayores sean los fragmentos en que se presente.

Se recomienda comenzar con dosis pequeñas para que el organismo se vaya
acostumbrando.

Alergenos: Contiene GLUTEN

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Referencia: 27928

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Opiniones sobre Salvado de Avena 450g

Thumb
valoró este producto como
4
09 oct 2016

Ya he repetido con este producto varias veces. Buena calidad, magnifica conservación.

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Thumb
valoró este producto como
4
19 oct 2014

Me sorprtendió que viniera envasado en botes de cristal, me gustó mucho esa idea pese a que cuando lo pedí pensé que vendría en bolsitas, así que encantadísima. Además, el pedido muy rápido, y el empaquetado de lo mejor que he visto.
Y gracias por el obsequio de las pipas de girasiol, en casa a las niñas les encantó!!!, esas si que no duranron ni un suspiro

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Thumb
valoró este producto como
3
29 nov 2013

Por favor me gustaría saber si sus productos son orgánicos. Es importante para mi salud. En cuanto a la calidad me parecen buenos en general.Gracias.

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Thumb Jorge - El Granero de Levante - Proveedor de este producto

Buenos días Carmen,
en primer lugar indicarle que solo son orgánicos aquellos productos que llevan el certificado en su etiqueta, todo aquel producto que no lleve el sello es procedente de la agricultura convencional, y aquí comienza la controversia que hay actualmente sobre este asunto, ya que la diferencia de precio es para considerarlo,

le copio lo que dice wikipedia sobre este asunto.

Los alimentos orgánicos son promocionados por ciertos sectores que ven en la agricultura convencional un método insostenible de producción o consideran que la producción orgánica es más sana.
A pesar de ello, actualmente no existe suficiente evidencia científica para afirmar que el consumo de productos biológicos repercuta en un mayor beneficio para la salud. La mayoría de los estudios realizados sobre las diferencias entre alimentos orgánicos y convencionales concluyen que no existen diferencias nutricionales o de salud significativas para la salud entre alimentos "bio" y alimentos clásicos.
Las dosis de pesticidas o plaguicidas presentes en los productos "no orgánicos" son ínfimas y las repercusiones sobre el organismo difíciles de evaluar.
A favor de los orgánicos se indican a menudo beneficios de tipo ambiental, un mayor favorecimiento a pequeños productores locales (típicamente principales productores de la agricultura biológica) y el evitar la manipulación de productos químicos peligrosos por parte de los agricultores.
En contra se suele argumentar la menor productividad del cultivo orgánico. La menor disponibilidad de nutrientes y las limitaciones impuestas en el uso de plaguicidas resultan en productividades que, dependiendo del cultivo y las condiciones, pueden llegar a ser un 50% menores que en la agricultura convencional. Esto hace que, aunque el impacto por unidad de superficie de la agricultura y ganadería orgánica sea menor que el de la convencional, en muchos los casos el impacto por unidad producida (el impacto resultante de producir la misma cantidad de comida) sea, en la mayor parte de los casos, superior al de los métodos convencionales. En algunos productos, como cereales, leche o carne de cerdo se produce una mayor emisión de gases de efecto invernadero.

Como siempre la decisión esta en el consumidor final.

Un saludo y gracias por los comentarios.

Administración de El Granero de Levante.


viernes 29 de noviembre de 2013 a las 09:34

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